Los beneficios de la Meditación son muchos y a muchos niveles (orgánico, mental, emocional.. etc)
Las técnicas de meditación son muy variadas y efectivas, y las culturas orientales llevan años de adelanto en este tema.
Este video me pareció genial como para comenzar a aplicar el hábito de meditar, que resulta muy saludable y beneficioso, de una manera mas práctica y sencilla para quienes no están aún muy habituadxs o familiarizadxs con este tipo de prácticas
Que lo disfruten :)
Nazir
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